【手順】
①皮を1～2枚はがす
②茎部分を切り落とす
③ラップで全体をくるむ
④電子レンジ(500W)で5分間加熱する
⑤根本から５センチほど切り落とす
⑥切り口を下にして軽く振り、中身を押し出す